人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，水煎包技术培训，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，水煎包培训，体内就没有足够的血糖可供消耗，水煎包培训中心，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。
不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，水煎包技术培训学校，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增。
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