不吃早餐的坏处：早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，水煎包技术培训学校，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
早餐的禁忌：忌喝大量冰凉的饮料。温度相差太大会强烈刺激胃肠道，水煎包培训学校，导致突发性挛缩。忌空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，水煎包培训，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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