不吃早餐的坏处：不能减肥反增肥。不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，学习早餐培训，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，哪有早餐培训，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，早餐培训，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，特色早餐培训，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
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