好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱，胡辣汤培训多少钱，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。好的早餐要有一定量的蛋白质供应，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。早餐都要让孩子喝点牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供应孩子生长发育所需的蛋白质。
不吃早餐的坏处：导致营养和发育不良。不吃早餐的儿童，早餐培训，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，胡辣汤培训班，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，胡辣汤培训，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一，长期下去，影响青少年的营养状况和生长发育。
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