不吃早餐的坏处：消化道易生病。不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，杂粮煎饼培训学校，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。抵抗力下降。因为不吃早餐引起的营养不良，杂粮煎饼培训，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，杂粮煎饼培训多少钱，还应加上其他“干点”，但这类食品消化较快，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，杂粮煎饼培训中心，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到碱平衡。
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