营养早餐就餐时间：一般来说起床20至30分钟再吃早餐合适，因为这时人的食欲旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，灌汤包培训，也就是说早餐7至8点之 间为好，如果早餐过早，馆陶灌汤包培训，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
吃早餐因人而异：从中医养生角度讲，早上要补阳气，灌汤包培训班，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等。中国人的早餐在北方显得比较简单，其实也已经很丰富了，我们吃的都比较可口。各地有各地的特色，石家庄灌汤包培训，包子和豆浆是全国普及的，南方人则有吃早茶的习惯。也有的地方的人常吃面条、各种河粉、米线，口味比较重，酸辣或者麻辣的都有。
脑力劳动者需要长时间用眼，所以，早餐中适量补充对眼球有益的维生素A大有益处。而叶酸钙对视网膜黄斑退化有良好预防作用。维生素B1、B2和B6与烟酰胺等B族维生素对中枢神经有一定的滋补作用，这对脑力劳动者来说都是十分重要的。维生素C对脑力劳动者来说更是不可或缺。
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