早餐搭配：这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，胡辣汤培训，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，早餐胡辣汤培训，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，胡辣汤培训班，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。
早餐的注意事项：时间要佳。医学研究证明，7点到8点吃早餐较为合适，因为这时人的食欲较为旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐喝水。
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