早餐宜软不宜硬：早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，早餐培训，能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏仁等保健食品，邯郸早餐培训，则效果更佳。
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早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，早餐培训班，故早餐一定要吃好。碳水化合物含量丰富的食物有馒头、花卷、面包、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨等粮谷类食物。碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
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