健康小贴士：早餐少吃豆浆加油条，素馅大包，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。早餐是一天中重要的一顿饭，其中也包含了许多小窍门。早餐时主食一定不能缺，炸糖糕，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。
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