吃早餐的搭配：这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐。早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，灌汤包，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。
许多人很关心自己的健康，比较重视早餐的营养，很多人在早餐食物的选择上尽可能的丰富，喜欢在早餐时候吃一些高蛋白、热量、脂肪的食物，千里香馄饨，比如奶酪、披萨、油炸腿、煎炸类食品等等。健康小贴士：吃早餐必须选择营养均衡法则，食用一些比较容易消化吸收，灌汤包培训，低脂低糖、纤维质高的食物，比如稀饭、奶制品、豆浆、饺子、馄饨等，切忌吃油炸、干硬以及刺激性的食品，也不应该吃得太饱。
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