早餐的注意事项：时间要佳。医学研究证明，聊城无矾油条培训，7点到8点吃早餐较为合适，因为这时人的食欲较为旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐喝水。
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，无矾油条培训，还应加上其他“干点”，但这类食品消化较快，保定无矾油条培训，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，沧州无矾油条培训，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到碱平衡。
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