不吃早餐的坏处：影响学习能力和成绩。学习是一项繁重的脑力劳动，大脑惟一能够利用的能源是血中的葡萄糖，小吃培训，即血糖。不吃早餐或早餐营养质量差，血糖水平相对就低，不能及时为神经系统正常工作输送充足的能源物质，肥乡附近有小吃学校吗，从而影响学习能力和学习成绩。
牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的较好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维，富含可溶性纤维的食物有助于降低血液中的胆固醇含量，因而减少得心脏病的危险。
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