早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的一餐。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，无矾油条培训，晚餐要吃少。
早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，邯郸无矾油条培训，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的首餐。 早餐吃什么最有营养：要吃含有能量和热量的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果等。 早餐的重要性：只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降。早餐宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，聊城无矾油条培训，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，安阳无矾油条培训，大量的食物残渣储存在大肠中，被大肠中的脏东西分解，其中蛋白质的分解物等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
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