由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，馄饨培训，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
不吃早餐的危害：不吃早餐易患胃病。不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，馄饨培训班，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，馄饨培训学校，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
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