吃好早餐不易发胖。有的人喜欢吃高热量的早餐，滋补养生粥培训学校，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，肥乡早餐培训学校，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。
不吃早餐的危害：不吃早餐易患心脑血管病。人在一夜的睡眠中，养生粥培训学校，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，养生粥培训，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
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