早餐：谷类食品消化快，鸡蛋灌饼培训机构，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，哪儿教鸡蛋灌饼，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
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