吃早餐三大原则：早餐食谱中的各种营养素的量，豆浆培训中心，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，现磨豆浆培训，如能量、维生素B1等，五谷豆浆培训，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
不吃早餐的坏处：根据对比实验，豆浆培训，不吃早餐的青少年在图形识别的错误率、反应能力和数学测试方面的成绩都低于吃早餐的青少年。早餐营养质量好的青少年，标准考试的成绩、逻辑思维能力、创造性思维能力和身体耐力等明显较好，其它表现如迟到、缺课等现象也明显比营养质量差的青少年少。
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