早餐的注意事项：早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。早餐要做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，较好的是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等。
不吃早餐的危害：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，鸡蛋灌饼培训学校，如果不吃早餐，鸡蛋灌饼培训，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，鸡蛋灌饼培训机构，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，特色鸡蛋灌饼培训，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
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