不吃早餐的危害：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，杂粮煎饼培训多少钱，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，杂粮煎饼培训，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，杂粮煎饼培训中心，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
吃好早餐不易发胖。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。
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