早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，营养早餐培训学校，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，石家庄早餐培训学校，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。
早餐：谷类食品消化快，早餐培训学校，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
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